Бронирование номеров

АНТИ - ЭЙДЖ ИЛИ КОД МОЛОДОСТИ

ПРОГРАММА «АНТИ - ЭЙДЖ ИЛИ КОД МОЛОДОСТИ».

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ: Смысл предлагаемой нами программы прост: мы проведем комплекс профилактических мероприятий, напрямую влияющих на «скорость движения» вашего организма! Это будет приятно, комфортно и совершенно безболезненно! Результат вы ощутите очень скоро! С нетерпением ждем вас!

АВТОР ПРОГРАММЫ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ВРАЧ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИОННОЙ КАТЕГОРИИ – ЛАРИНСКИЙ НИКОЛАЙ ЕВГЕНЬЕВИЧ:


«Часто нам приходится слышать выражение «жизненная энергия». Иногда ее называют «жизненным тонусом». Что это такое? Функциональное состояние, в котором в каждый данный момент находится человек и которое является как бы равновесием всех протекающих в нем жизненных процессов. Мы говорим, что один человек в хорошем жизненном тонусе, он полон сил, в нем кипит энергия, другой отличается ослабленным жизненным тонусом, упадком сил, утратой энергии. Первый, так сказать, полон «жизненности», второму ее недостает. В этот тонус входит тонус мышц, нервов, сила и энергия мышечного сокращения, деятельности сердца, печени, почек, нервной системы и др. В основе всего этого лежит определенное направление и напряжение обмена веществ в органах и организме в целом. Это понятие о жизненном тонусе или жизненной силе многие тысячелетия назад китайские врача назвали «чи», японцы – «ки», индусы – «прана». А в нашем понимании «чи» это сумма функций всей деятельности организма, его энергии, тонуса, жизненности. Каждый орган, каждая система органов имеет свое «чи», как выражение обмена и функции в каждый данным момент. Если сложить все эти «чи», то и получится «чи» организма! И вот тут возникает важный момент: мы начинаем стареть тогда, когда эта суммарная «чи» начинает уменьшаться и слабеть! И это может произойти в любом возрасте! Весь смысл воздействий, которые мы вам предлагаем как раз и заключается в том, что бы не дать «чи» уменьшиться, ослабеть или расходоваться впустую. Организм клинически здорового человека с высокой способностью адаптироваться к различным условиям, обладает значительным потенциалом саморегуляции и самовосстановления. Для поддержания здоровья ему достаточно вести здоровый образ жизни и соблюдать принципы сбалансированного питания. Здоровье, или норма – состояние относительно стабильное, но оно не может сохраняться в течение всей жизни, так как в природет нет людей абсолютно адаптированных к окружающей среде людей. Длительное пребывание в такой среде разных людей у одних приведет к развитию болезней, а у других нет! И вот тут возникает важный момент: уровень «чи» (ее еще называют адаптационная энергия) имеется у нас в количестве, заданном от рождения! Но расходуется она у нас по-разному. И чем быстрее расходуется, тем быстрее мы стареем. В любом случае мы станем энергию «чи» добавлять: в одном случае по необходимости, в другом случае – впрок!

     Все начнется с анализов. Это небольшой набор откроет нам (и вам!) обзор и на ваш биологический оценочный возраст и на биологический возраст (они оба могут и не совпадать с паспортным!) Затем мы проведем вам четыре диагностических теста (состояние всего организма, вегетативной нервной системы) и оценим уровень стресса, который вы испытываете. А потом мы проведем курс скорее профилактических, чем лечебных процедур. Это будет и воздействие лазером и массаж (лица, головы и шеи) и особый осцилляторный массаж, и ванны (включая ванны с кавитированной («живой») водой, и лечебная физкультура, и бассейн, и скандинавская ходьба. Коротким курсом вам будут назначены антивозрастные (препятствующие уменьшению «чи»!) биологически активные добавки. Но главным будет массаж точек стопы.Именно тех точек, которые регулируют движение «чи» в организме». Гарантируем, что после курса профилактики приток «чи» вы безусловно ощутите! Вы сможете подзарядить свой жизненный аккумулятор! Единственным условием будет хотя бы временный отказ от вегетативных ядов – алкоголя и никотина! Чай и кофе можно.

Эта программа плод многолетней работы, врачебных наблюдений и неустанных размышлений. Искренне надеюсь, что вы не будете разочарованы.

Искренне ваш, Ларинский Николай Евгеньевич.

Запись на программу по телефону: +8 800 600 42 84, +7 (4912) 57-58-78

Рекомендуемый эффективный срок лечебного курса составляет 10 дней, минимально возможный – 7 дней.

Программа «АНТИ-ЭЙДЖ ИЛИ КОД МОЛОДОСТИ»   на 10 дней.

Назначения

Кол-во процедур

1

Осмотр терапевта

2

2

Диагностика «Скринфакс+Варикард»

2

3

Биохимические анализы


4

Консультация врача - кинезиотерапевта с составлением персонализированной программы реабилитации (45 мин.)

1

5

Индивидуальные занятия со специалистом по кинезитерапии (1 занятие – 45 мин.)

1 -2*

6

Бемер

8

7

Лечебные ванны

8

8

ВЛОК

8

9

Аэроионотерапия

5

10

Осцилляторный массаж «Хивамат»

7

11

Массаж шейно-воротниковой зоны

7

12

Рефлекторный массаж стоп NB E5

5

13

Банный комплекс с бассейном

8

14

Скандинавская ходьба, йога, терренкур

9

·         второе занятие, при желании, оплачивается отдельно

ВАЖНО! Назначение видов и количества процедур определяется лечащим врачом Санатория, исходя из диагноза, стадии и фазы заболевания, наличия показаний и противопоказаний, сопутствующих заболеваний, совместимости процедур и с учётом Методических указаний Министерства здравоохранения РФ от 22.12.99 г. № 99/227 «Медицинские показания и противопоказания к санаторно-курортному лечению взрослых и подростков».

Возможны противопоказания, требуется консультация специалиста.

Воздействие на организм магнитным полем сверхнизкой интенсивности (БЕМЕР-терапия).

Несколько лет назад европейские ученые совершили революционное открытие, суть которого в воздействии магнитного поля сверхнизкой интенсивности на физиологические процессы организма. Технически это реализовалось в виде аппарата ВЕMER 3000 (Bio Elektro Magnetische Energie Regulations Therapie). Принципиальное отличие аппарата от часто используемых у нас аппаратов типа «АЛМАГ» состоит в том, что магнитное поле БЕМЕРА очень слабое – оно в 200 раз(!) слабее того, что используется в «АЛМАГЕ»!

Появление в медицине БЕМЕР- терапии состоялось благодаря немецкому физику Вольфу А. Кафке, который потратил более 20 лет на открытие магнитного импульса сверхнизкой интенсивности, получившего название BEMER.В 1999 году о нем узнал весь мир. Затем в 2000 году в Лихенштейне был изготовлен аппарат на его основе – BEMER-3000.Новая физиотерапевтическая методика за довольно короткие сроки обрела популярность.

Во-первых, БЕМЕР- терапия не имеет побочных явлений, во-вторых, она значительно повышает эффективность всех других лечебных воздействий.

Как электромагнитное излучение воздействует на организм?

Слабое магнитное поле оказывает положительное воздействие на структуру клеток, значительно улучшая их функционирование.

Это запускает такие физиологические процессы в организме:

увеличение выработки белков, ответственных за восстановление;

насыщение организма кислородом в полном объеме;

нормализация кровообращения;

улучшение мембранного клеточного потенциала;

стимуляция иммунной системы и очищения организма;

снижение вероятности тромбоза;

улучшение микроциркуляции в тканях;

повышение работоспособности.

Интенсивность магнитного поля аппарата БЕМЕР не превышает 100 микротесла. Это допустимая для человеческого организма норма, которая меньше   естественного магнитного фона Земли. БЕМЕР -терапия осуществляется посредством слабого импульса ЭП. Это позволяет подпитывать организм биоэнергией, которой ему не хватает! Основная задача этого метода – наладить восстановительные процессы в организме, отрегулировать причины нарушения обмена веществ и восстановить «чи»!

Воздействие магнитного поля аппарата БЕМЕР направлено на клетки организма. Магнитное поле свободно проникает в ткани и равномерно воздействует на весь организм. Происходит нормализация биоэнергии клеток. Как выглядит рабочий узел аппарата BEMER-3000 ? Это электромагнитный «матрас», в который вмонтированы производящие магнитное поле соленоиды (плоские катушки) . Аппарат подсоединяют к «матрасу», на котором лежит пациент в течение всей процедуры.

Около 2000 низкочастотных импульсов магнитного поля от аппарата БЕМЕР -3000 проникают в организм за 1 секунду. Изначально каждый организм ориентирован на полноценное функционирование и жизнедеятельность. Организм человека, если он находится на нужном уровне энергетики, не поддается болезням. Развитие патологических процессов является сигналом о том, что энергетически организм не может включить иммунную систему. «Чи» ему явно не хватает! Следовательно, способность к самоисцелению утрачивается. БЕМЕР - терапия направлена на поддержание энергетики организма, что позволяет регулировать его физиологические функции самоисцеления. Процедура проводится в комфортных условиях, лишена каких-либо неприятных ощущений, не имеет побочных эффектов и ориентирована на поддержание энергетики организма, благодаря чему возобновляются его утраченные функции самоисцеления и самоомоложения! Полная релаксация в момент восстановления организма!

Внутривенное лазерное облучение крови:

В России приборы для воздействия света на кровь известны с 30-х годов ХХ века. Изначально процедура проводилась вне организма человека, то есть кровь выводилась наружу, облучалась ультрафиолетовой лампой в специальной кювете (ванночке) и возвращалась обратно. Эта процедура была сопряжена с множеством сложностей и определенным риском. С 1981 года началось развиваться направление ВЛОК — внутривенное лазерное облучения крови.

При ВЛОК используется низкоинтенсивное лазерное излучение (НИЛИ). Метод основан исключительно на научных наблюдениях. Безопасность лазерного излучения проверена во многих исследованиях , в том числе в Государственном научном центре лазерной медицины ФМБА России. В настоящее время продолжается изучение сочетаний длины волны излучаемого света и времени воздействия для получения оптимального лечебного эффекта в разных клинических ситуациях. Принцип действия ВЛОК основан на термодинамической реакции . Кванты световой энергии действуют на компоненты внутри клеток крови, движущихся мимо источника излучения. Под действием света происходит высвобождение ионов кальция, который запускает остальные процессы. В результате можно отметить следующие эффекты от лазерного облучения крови:

улучшение микроциркуляции за счет сосудорасширяющего действия оксида азота и повышения эластичности мембран эритроцитов, уменьшение отеков;

обеспечение тканей кислородом;

регуляция воспаления за счет высвобождения цитокинов;

улучшение иммунитета благодаря активации Т-лимфоцитов, увеличению выработки интерферона, активации фагоцитарной активности макрофагов;

ускоряется высвобождение нейромедиаторов в синапсах, легче передается сигнал к нервным клеткам и от них;

ускорение заживления тканей;

улучшение обменных процессов;

спазмолитическое и обезболивающее действие.

замедление процессов старения

Противопоказания для ВЛОК включают в себя:

Фотодерматоз, повышенную чувствительность к свету.

Нарушения свертывания крови — кровоточивость, прием антикоагулянтов, геморрагический инсульт.

Тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Заболевания крови — порфирии, гемобластозы, анемии с уровнем гемоглобина менее 80 г/л.

Повышение температуры более 38 ° С.

Почечная недостаточность.

Низкий уровень сахара в крови.

Специальной подготовки перед процедурой не требуется, однако перед курсом лазерной терапии нужна консультация специалиста, который определит необходимый режим и длительность курса. Сеанс длится от 3 до 20 минут. Количество сеансов — от 3 до 10 за курс, ежедневно или через день. Во время процедуры ВЛОК пациент ложится на кушетку. В вену вводится стерильная игла со световодом на конце, катетер закрепляется на руке. К игле присоединяется магистральный световод от прибора и запускается установленный режим облучения.

Лечебные ванны.

В нашей программе используются два вида ванн.

Шоколадные ванны.

Эффект процедуры обеспечивается за счёт уникального состава какао-бобов, которому может «позавидовать» любое другое растение. Из трёхсот полезных веществ, содержащихся в плодах шоколадного дерева, наиболее важны с точки зрения косметологии следующие.

Жиры (триглицериды и пальмитиновая, стеариновая, олеиновая, линолевая кислоты), которые являются компонентами естественной водно-липидной мантии кожи, выполняющей защитные функции. Кроме того, жиры питают и скрепляют между собой клетки кожи, делая её эластичной, упругой.

Аминокислоты — натуральный увлажняющий фактор (NMF) для кожных покровов, особая совокупность химических веществ, удерживающих и сохраняющих влагу.

Кофеин — мощный липолитик, разрушающий жир.

Бета-каротин, а также лимонная, винная, масляная, уксусная кислоты, нормализующие процессы ороговения и отшелушивания клеток кожи.

Биофлавоноиды (они же полифенолы), обладающие мощными антиоксидантными свойствами, уменьшающие вредное воздействие свободных радикалов, замедляющие процессы старения.

Витамины РР, В1, В2, оказывающие благотворное влияние на состояние нервной системы.

Польза шоколадной ванны

Шоколад оздоравливает и омолаживает кожу

Благодаря комплексному воздействию этих веществ шоколадная ванна:

великолепно справляется с жировыми отложениями;

проявляет антицеллюлитный эффект;

питает, подтягивает, омолаживает кожу, придаёт ей эластичность, гладкость и упругость;

предотвращает появление растяжек;

способствует регенерации эпидермиса после ожогов и ран;

борется с пигментными пятнами и последствиями угревой сыпи;

повышает общий иммунитет.

Ванны из кавитированной воды.

Гидродинамическая кавитация — это явление образования в жидкости каверн (пустот), заполненных растворенными в ней газами и паром. Каверны возникают при обтекании жидкостью препятствия или, наоборот, при перемещении препятствия (лопатки) относительно жидкости. Образованные каверны в жидкости распадаются на мельчайшие кавитационные пузырьки, которые при определенных условиях лопаются. При их лопании развиваются: локальное давление до 103 Па, кумулятивные струи со скоростями 700 — 800 м/с, удельная локальная энергия доходит до 10 кВт/м3.В процессе проведения экспериментальных работ выявились интересные эффекты, которые позволили предположить, что при возникновении кавитационных процессов в воде, вода проходит через зоны сверхкритических параметров (флюиды). Многие исследователи кавитации в воде, пришли к выводу, что при схлопывании кавитационных пузырьков наблюдается выброс тепловой энергии и энергии давления. При этом выделяется суммарная аномально большая энергия на локальном уровне. То есть создаются все предпосылки перехода воды через сверхкритические параметры (зона флюидов).Кавитационная обработка жидкости способствует ее активации, изменяет физико-химические свойства, интенсифицирует химико-технологические процессы. После кавитационной обработки чистая питьевая вода становится «мягкой» и «лечебной», у неё происходит структурные изменения. Экспериментальные работы показали, что при кавитационном воздействии происходит дегазация (удаление из воды растворённых газов) воды. При кавитационной обработке жидкой среды, в ней протекают сложные физико-химические процессы. Водородный показатель воды смещается в щелочную область. Жесткость уменьшается, т.е. происходит умягчение воды. Электропроводность снижается. Цветность уменьшается более чем в 2 раза, вследствие распада молекул гуминовых кислот на радикалы, которые выпадают в осадок. В результате использования эффекта кавитации практически полностью обезвреживаются в воде микробиологические примеси: бактерии, споры, вирусы. То есть происходит обеззараживание воды без применения хлорирования и озонирования. Доказана высокая эффективность бактерицидного действия гидродинамической кавитации. Мы подвергаем кавитации воду, добываемую из артезианской скважины. На выходе получается вода нового качества, «живая», если позволительно так выразиться! Никаких других добавок в воду не вносится. Вода действует темически и гидродинамически. Оптимальное время процедуры позволяет получить эффект не тяголстной истомы и усталости, а тонизирующий и бодрящий! Но это вода с измененными свойствами, что усиливает лечебный эффект этой простой процедуры.

Конечно, у ванн, как и у любой другой процедуры, могут быть противопоказания.

Это:

аллергия на какао и шоколад;

острая стадия воспалительных заболеваний и инфекций;

грибковые болезни ногтей и кожи;

заболевания органов дыхания, эндокринной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем;

новообразования;

тяжёлая форма сахарного диабета.

Аэроионотерапия:

Аэроионотерапия – это метод лечения и профилактики широкого спектра состояний и заболеваний при помощи воздуха, который ионизирован естественным или искусственным путем. Доказано, что воздействие воздуха на организм зависит от баланса ионов с положительным и отрицательным зарядом. Причем положительно заряженные влияют негативно, а отрицательно заряженные – позитивно и чем их больше, тем полезнее вдыхаемый воздух для организма. В процессе аэроионизации воздуха от молекулы отделяется электрон с отрицательным зарядом. Вследствие этого молекула приобретает положительный заряд. К нейтральной молекуле присоединяется электрон с отрицательным зарядом, и она приобретает отрицательный заряд. Ионы с отрицательным зарядом положительно воздействуют на ткани тела через нервные окончания -рецепторы, которые находятся на слизистой оболочке респираторной системы и кожи. Воздействие происходит с применением специальных аппаратов, которые ионизируют воздух – аэроионизаторов. Аэроионотерапия оказывает тело пациента комплексный терапевтический эффект, потому имеет широкий диапазон назначений. Аэроионотерапия способствует возникновению следующих положительных эффектов:

Ускоряются темпы восстановления тканей.

Снижается общая утомляемость.

Замедляются темпы старения организма.

Повышается сопротивляемость организма стрессам, различным инфекционно-воспалительным заболеваниям, в том числе сезонным.

Ускоряется метаболизм.

Нормализуется аппетит, уровень холестерина и сахара крови.

Улучшается кровоснабжение тканей, кровообращение, давление и работа сердечной мышцы нормализуются.

Стабилизируется работа всех органов и систем организма.

Показания для аэроионотерапии:

Заболевания органов дыхательной системы ;

Заболевания, нарушения работы ЦНС:

Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность.

Неврозы.

Нарушения сна ;

Нарушения работы сердечно-сосудистой системы:

Нарушения кровообращения, трофики тканей.

Гипертония 1 и 2 степени.

Тромбоз.

Атеросклероз.

Морщины, старение кожи.

Аэроионотерапия назначается для укрепления иммунитета, улучшения обменных процессов, стимуляции умственной и физической деятельности, общего тонизирования и оздоровления организма.

Противопоказания для процедуры – тяжелые заболевания.

Осцилляторный массаж в низкочастотном электростатическом поле (система «ХИВАМАТ-200»)

Массаж, проводимый при помощи специального аппарата Хивамат - это прекрасная целебная процедура, которая способна воздействовать на глубокие ткани человеческого организма.

История аппарата ХИВАМАТ- 200 берет свое начало в 80-х годах ушедшего столетия. Он был изобретен в Германии, когда два специалиста: Валднер и Зайдль предложили использовать о применении электростатическое поле в медицинских целях. Они высказали идею о том, что такое лечение способно значительно усилить эффективность от проведения мануальных процедур, особенно всевозможных видов массажа. Аппарат ХИВАМАТ работает на основе свойств переменного электростатического поля, которое способно распространяться в организме пациента по всей области воздействия прибора. В основе методики терапии при помощи аппарата Хивамат лежит принцип лечебного влияния на кожные покровы и ткани, подлежащие осцилляциям – вибрациям определенной глубины и частоты. Они возникают между кожей пациента и руками доктора, облаченными в специальные виниловые перчатки, которые не проводят ток. Таким образом, возникающее электростатическое поле влияет на поверхность кожи и ткани, прилежащие к ней. В ходе процедуры пациент и врач подключены к прибору, и ткани пациента притягиваются к рукам врача в момент касания их к поверхности кожи. Как только врач отводит руки в сторону, ткани опускаются назад. Поверхность тела человека, над которым проводится подобная врачебная манипуляция, совершает несильные возвратно-поступательные движения по направлению вниз и вверх, но пациент не испытывает неприятных или болевых ощущений, только приятную вибрацию. Под действием осцилляций, или особых вибраций, которые имеют определенные и точно указанные параметры, в тканях тела человека происходит массаж на глубинном уровне. Такая терапия благотворно влияет на кожные покровы и подкожно-жировую клетчатку, фасции и мышечные волокна, связки и сухожилия, а также лимфатические и кровеносные сосуды. В программу входит осцилляторный массаж вдоль позвоночного столба – этой оси жизни, вдоль которой перемещается, как считают китайцы, энергия «чи»!

Терапия при помощи аппарата ХИВАМАТ -200 имеет лечебные эффекты:

Выведение токсинов и шлаков.

Активизация процессов регенерации тканей.

Улучшение обменных процессов и выработки коллагена.

Замедление процессов старения.

Противопоказания к проведению терапии аппаратом ХИВАМАТ– тяжелые внутренние заболевания; наличие кардиостимулятора, беременность.

Классический (ручной) массаж шейно-воротниковой зоны:

Шейно-воротниковая зона (от III ребра спереди до угла лопатки сзади) – очень важная область тела человека. Тут расположены крупные сосуды, нервные узлы и корешки, которые отвечают за регуляцию функции важнейших органов: головного мозга и сердца. Еще одной особенностью указанной области является ее участие в отрицательных эмоциях, которые неизбежно вызывают напряжение мышц плечевого пояса, что приводит к возникновению упорной боли в голове, шее, надплечье, между лопатками и т.д. Возникает блок для циркуляции «чи»! Целебное касание умелой руки массажиста снимает этот блок, убирает боль и чувство тяжести и утомления в этих важных, «эмоциогенных» мышца. Улучшается настроение, нормализуется сон, возникает ощущение «сброшенного груза»!

Противопоказания для такого массажа: тяжелая гипертония, мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий).

Терренкур:

Я долго размышлял над тем, какую нагрузку использовать в этой программе. Сам я сначала бегал, а потом занялся скандинавской ходьбой, но «по-взрослому» - на грани бега, а не прогулками с палками, что не имеет никакого смысла! Палки-то нужны для того, чтобы включить в нагрузку мышцы всего тела! Это как «планка» в статике! Но вам предлагаю, все-таки, терренкур – лечебную ходьбу по местности с перепадами высот. Уж больно живописные места у нас, жалко их пробежать, не замечая ничего вокруг! Ходьба – прекрасный способ пополнения «чи». Китайцы очень любят ее. При неспешной ходьбе хорошо размышлять, вспомнить стихи, детство, близких людей, помечтать… Заодно вы сможете увидеть летом заросли «краснокнижного» растения – дикой орхидеи – «венерина башмачка», а зимой полюбоваться окскими заснеженными просторами, совершить прогулку на лыжах или покататься на коньках! Но вы сможете заняться и скандинавской ходьбой. Главное, чтобы это делалось каждый день! Тут не будет ограничений и жестких рекомендаций.

Лечебная физическая культура:

Дыхательная гимнастика.

Китайские врачи считают правильное дыхание основой любой лечебной и профилактической системы. При правильном дыхании увеличивается газообмен, подвижность грудной клетки и диафрагмы, массируется печень, желудок и другие внутренние органы. Хорошо, если все это сопровождается медитацией!

Глубокое дыхание выполняется сидя и лежа.

1.       Сделать полный выдох, затем медленно набрать воздух через нос, следя за тем, чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать воздух не до удушья!). На несколько секунд задержать воздух, затем начать выдох через рот с подтягиванием брюшной стенки. В конце выдоха должна опуститься грудная клетка. Вдыхать и выдыхать нужно плавно, избегая «толчков» Перед следующим вдохом – пауза 2-3 с.

2.       Сидеть спокойно, прямо, положив руки на бедра, расслабиться. Глаза прикрыть, кончик языка у верхних резцов. Сделать 50 вдохов-выдохов, вдыхая через нос, выдыхая через рот без напряжения.

Простейшая методика медитации:

● Выберите какое-то определенное слово, звук, короткую фразу. Например, мир или раз.

● Удобно сядьте и закройте глаза. Лучше выбрать тихое место.

● Постарайтесь постепенно расслабить все мышцы тела. Начните с ног и закончите шеей.

● Дышите спокойно и естественно. На каждом выдохе повторяйте выбранное слово или фразу.

● Постарайтесь войти в состояние полной пассивности. Не надо стараться или беспокоиться,     хорошо ли вы справляетесь с упражнением. Когда в сознании возникают какие-то мысли, просто скажите себе: «Ну и пусть» и спокойно продолжайте повторять ключевые слова.

● Занимайтесь по 10-20 минут ежедневно. Время можно контролировать, периодически бросая взгляд на часы.

● Закончив упражнение, посидите спокойно еще около минуты. Позвольте мыслям постепенно вернуться в сознание.

● Выполняйте упражнение 1 или два раза в день (например, перед завтраком и перед ужином).

Бассейн, баня, каскадный душ.

Восстанавливающее и расслабляющее действие воды трудно переоценить! Я не буду долго распространяться, на сей счет. У вас будет возможность посещать бассейн шесть дней в неделю. Если вы хорошо переносите парную, то можете воспользоваться и ею, а также использовать в качестве гидромассажа каскадный душ и противоток. Китайцы очень любят процедуры, связанные с водой. Поэтому и живут так долго и продуктивно во всех смыслах! Чего хочется пожелать и всем нам!

Рефлекторный массаж стоп. Воздействие на подошвенную поверхность стопы, на которой находятся проекции внутренних органов!


Поделиться